良好睡眠，健康同行

進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會(huì)死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

據(jù)中國(guó)6城市的市場(chǎng)調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57%。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)與賽諾菲－安萬(wàn)特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果，該調(diào)查對(duì)全國(guó)30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問題。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。

連續(xù)密煉機(jī)廠家提醒大家要重視睡眠質(zhì)量，即便是居家隔離或休息日，也要在白天盡可能保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，多接觸陽(yáng)光，有意識(shí)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和交流。午休時(shí)間不宜過長(zhǎng)，其他時(shí)間不要窩在床上。疫情期間還有人出現(xiàn)睡眠問題是和心理恐慌有關(guān)，有緊張焦慮的情緒。如果因?yàn)樾睦碓蛟斐伤哒系K，建議大家及時(shí)就診或撥打24小時(shí)心理咨詢熱線，請(qǐng)求專業(yè)人士的指導(dǎo)。